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Proceso de entrenamiento (test 300Km)

17 Mar 2017

Supongo que a un planteamiento de entrenamiento no se llega de sopetón, no se entiende a la primera y la forma de afrontarlos cambian según se entiende y se entiende porque se ha perseguido y termina estando tan interiorizado que se convierte en un deseo, en un reto, entonces es cuando amas el proceso, cuando te lo hacen entender y sentir, una apuesta que te devuelve tantos valores que se funden en el proceso.

La especialidad nos ha permitido tener el tiempo y la pausa necesaria para madurar un sistema de entrenamiento al que ya le vamos a buscar, supongo que si la competencia y los valores vienen ya en cotas altas, entiendo que la urgencia ponga nervioso y entonces se puedan cometer errores, aquí no, marcamos un rumbo y ese rumbo nos ha llevado a lo que ahora soy, no quiero decir que sea bueno, si no que el proceso ha logrado que sea mejor, mucho mejor de lo que yo pensé jamas, sin prisas, al ritmo de una especialidad que va renaciendo...

 

Os dejo aquí el proceso de entrenamiento de esta semana, un encadenamiento exigente, con objetivos de estabilidad, fuerza, depleción de hidratos, trabajo de la vía lipolítica... así suena, todo junto, mezclado, series que dura cuatro días, la mezcla ordenada de estímulos y recuperación, de recarga y depleción, en si misma una competición.

 

He tratado de plasmar aquí en un gráfico poco científico el proceso, lo que está en mi cabeza, lo que Aitor Alberdi, Julen Erauzkin y Xabier Leibar me han hecho interiorizar a base de caos contra duros objetivos, logrando así vivirlos de una forma que desearía divulgar, mostrar. En este tiempo donde la alimentación también ha sido importante, no por lo que se hace a diario, donde creo que no hay que volverse muy loco, siempre que sea de calidad, pero si, al igual que saber colocar los tipos de trabajo, saber usar los aportes o las depleciones de hidratos, para poder trabajar la vía de la grasa, tan relacionada con la larga distancia, pero no como forma de alimentarse a diario, sino como herramienta a utilizar cuando corresponde con la intensidad que se requiere y la constancia que este trabajo en el tiempo requiere.

 

Y como primer paso, aquí el seguimiento del test de 300km que empiezo en apenas 20 minutos.

GARMIN CONECT DIRECTO test 300Km (17/03/2017)

 

 

 

 

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